10:53 23 октября 2014 г.
22 октября во 2 классе МБОУ «Тойсинская СОШ» Батыревского района учитель Валентина Николаевна Мулюкова провела классный час по теме «Режим дня школьника» совместно с родителями.
Современные дети испытывают в школе огромную нагрузку. Новые предметы, интенсивная школьная программа, внеклассные занятия, которые вводятся уже с 1 класса, все это может негативно сказаться на здоровье ребенка. Конечно, успеть хочется много, но для того, чтобы не было вреда от насыщенного дня нужно и правильно выбрать нагрузку и придерживаться режима дня. «Это, к сожалению, сложно»,-так ответят многие родители. Особенно если родители целый день на работе, а их школьник вместо того, чтобы делать уроки сидит за компьютером или смотрит телевизор.
На уроке вместе с детьми составили режим дня школьника. Рекомендовали родителям строго следить за соблюдением режима дня своего ребенка.
Режим дня школьника
|
Мероприятие
|
Примечание
|
Время
|
|
Подъем
|
Слишком позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться и от этого может долго сохраняться сонливость.
|
6.30
|
|
Зарядка, гигиенические процедуры
|
Зарядка облегчает переход от сна к бодрствованию и организм легче подготавливается к дневным нагрузкам.
|
6.30-6.40
|
|
Завтрак
|
Многие дети плохо кушают утром, но легкий завтрак необходим
|
6.40-7.00
|
|
Дорога в школу
|
Если есть возможность и погода хорошая, можно совместить дорогу в школу с короткой прогулкой, это принесет дополнительную пользу
|
7.00-7.30
|
|
Начало занятий в школе
|
Приходите в школу как минимум за -20 мин до начала занятий
|
8.00
|
|
Завтрак в школе
|
Иногда родители игнорируют завтраки в школе, стараясь дать ребенку что-то с собой, но горячая еда лучше влияет на здоровье ребенка, чем «перекусы» бутербродами и фруктами.
|
около 10.35
|
|
Окончание занятий
|
После окончания занятий начинает внеклассная работа.
|
12.30
|
|
Дорога домой
|
Дорогу домой лучше совместить с короткой прогулкой после школы. Прогулка обязательно должна быть включена в план группы продленного дня.
|
12.30-13.00
|
|
Обед
|
Если по каким-то причинам Вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед.
|
13.00-13.30
|
|
Послеобеденный отдых или сон
|
Современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим
|
13.30-14.30
|
|
Время для игр или прогулки
|
В это время хорошо провести какие-то спортивные занятия, подвижные игры и пр.
|
14.30-16.00
|
|
Полдник
|
Иногда про полдник забывают, но он должен входить в режим питания ребенка.
|
16.00-16.15
|
|
Домашние задания
|
Оптимальное время для приготовления домашних уроков.
|
16.15-17.30
|
|
Прогулка на свежем воздухе
|
Время погулять или отдохнуть дома.
|
17.30-19.00
|
|
Ужин
|
Следите за полноценным питанием ребенка.
|
19.00-19.30
|
|
Свободные занятия
|
Спокойные игры, ручной труд и пр.
|
19.30-20.00
|
|
Приготовление ко сну
|
Гигиенические мероприятия, чистка одежды и т. д.
|
20.00-20.30
|
|
Сон
|
Ребенок должен спать около 10 ч
|
20.30-6.30
|
Тойсинское сельское поселение Батыревского района