14:32 30 мая 2016 г.
Началась пора сдачи ЕГЭ и ОГЭ, что очень волнительно и тревожно для каждого выпускника. Врачами БУ "Батыревская ЦРБ" Минздрава Чувашиивыпускниками МБОУ Батыревского района до начала ЕГЭ с 16 по 23 мая 2016 года проведено практическое занятие «Сдаем экзамен без стресса» по психологической поддержке учащихся.
В начале выступления вспомнили о том, что на предыдущей лекции говорили о психологии успеха в период подготовки к ЕГЭ.
Практическое занятие началось с выполнения психологического упражнения «Эксперимент» с целью научить самообладанию в стрессовой ситуации. Учащимся предлагался текст с хаотичным, на первый взгляд, набором букв, который надо прочитать. Затем обсуждались следующие вопросы: «Сразу ли справились с заданием?», «Что понадобилось для быстрого выполнения?», «В чем заключается, на ваш взгляд, самообладание?».
Далее старшеклассники отрабатывали на практике приемы для поддержки самообладания, снятия эмоционального напряжения и стресса перед экзаменами. Ребята выполняли дыхательную (успокаивающую и мобилизующую дыхание) и мышечную релаксацию. Рекомендовано по дороге из кабинета до туалетной комнаты использовать различные упражнения для снятия мышечного напряжения: выпрямить спину, поработать руками, лопатками, плечами (поднять, опустить).
В завершение занятия дано задание: проанализировать, какие упражнения подходят, для использования их на экзамене.
Выпускникам напомнили о том, чтобы настраиваться на позитивный результат, можно использовать оптимистические высказывания: «У меня все получится», «Я вспомню», «Я смогу выполнить».
Врачи уверены, что выпускники района успешно справятся со сдачей всех экзаменов.
Батыревский район Чувашской Республики