07 июня 2014 г.
В связи с жаркими погодными условиями гигиенисты-ученые и практики рекомендуют в жилых и общественных зданиях, офисных помещениях применять следующие мероприятия:
l солнцезащитные устройства на окнах (жалюзи, шторы белых тонов);
l окна с тонированным солнцеотражающим (отзеркаливающим) стеклом;
l мобильные и стационарные кондиционеры;
l обычные электрические вентиляторы.
Людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистой системы, пожилым людям и детям рекомендуется ограничение физической активности и пребывания на солнце. Необходимо проконсультироваться с врачом, и выполнять его рекомендации.
В помещениях необходимо проводить влажную уборку с целью увеличения влажности воздуха и снижения его температуры. Антимоскитную сетку на окнах рекомендуется периодически увлажнять для уменьшения проникновения в помещение горячего воздуха.
Лучшее время для проветривания помещений – ночные, утренние и вечерние часы. В другое время форточки, фрамуги, окна необходимо держать закрытыми, что значительно уменьшит проникновение горячего воздуха внутрь помещения.
Одежда должна хорошо пропускать воздух, быть легкой, просторной и, желательно, светлых тонов.
С целью предупреждения перегрева организма, периодически, особенно после возвращения с улицы, необходимо пользоваться душем. Во время отдыха на пляже рекомендуется находиться в тени, в головных уборах, сократить пребывания на солнце. Самое благоприятное время на пляже - утренние и вечерние часы.
При нахождении на открытом воздухе необходимо носить головные уборы, увеличить потребления питьевой воды и жидкой пищи, особенно если нельзя отказаться от пребывание на открытом воздухе.
Владельцам автомобилей, в которых не установлены кондиционеры, необходимо максимально ограничить пользование ими, особенно в период с 12 до 17 часов.
Для предупреждения нарушений иммунной системы рекомендуются витаминопрофилактика и овощные диеты. В такие дни категорически запрещается употребление алкогольных напитков, курение.
Солнечные и тепловые удары чаще возникают у детей, что связано с несовершенством процесса терморегуляции их организма, а также наличием у части из них ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Организм ребенка генерирует тепло, которое рассеивается путем теплового излучения и выделение пота. За счет выделения пота организм защищается от перегрева в условиях повышения температуры воздуха, влажности, усиление двигательной нагрузки. При невозможности организма быстро в необходимом количестве тратить тепло наступает перегрев. Если это сопровождается дефицитом в организме воды (обезвоживание), скорость роста температуры тела повышается, что приводит к солнечному или тепловому удару.
Тепловой удар возникает при общем перегревании организма под влиянием длительного воздействия высокой температуры, а солнечный – под прямым воздействием солнечных лучей на голову и верхнюю часть шеи человека.
Для предупреждения солнечных и тепловых ударов у детей необходимо:
l избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (не более 10-15 минут);
l носить свободную одежду светлых цветов из натуральных материалов, на пляж одевать легкую обувь;
l защищать голову от солнца панамами, платками и т.д. (даже в облачную погоду), а также зонтиками;
l для защиты глаз использовать козырьки и солнцезащитные очки.
В первой половине дня купание лучше заканчивать не позднее 10:00-10:30, повторное купание во второй половине дня проводить с 16:00 до 19:00. Не разрешать детям спать под солнцем.
При проведении массовых мероприятий устраивать перерывы через каждые 30 минут проводить спортивные игры, соревнования в периоды до 10:00 и после 16:00; обеспечить детей в течение дня достаточным количеством питьевой воды (не менее 2 литров на ребенка), не позволять употребление холодной воды; проводить во время пребывания в помещениях обливание лица, рук до локтей, до плеч, ног до колен прохладной проточной водой (начинать с +24 С, каждые 2 дня снижать на 1 градус и довести ее до +16С); организовать широкий доступ свежего воздуха в помещения, где находятся дети (широкую аэрацию), в том числе во время дневного и ночного сна, не допуская сквозняков.
Источник: "Авангард" (газета Батыревского района)